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不吃晚饭好处多？

今天就跟大家好好的科普一下。

看看大家对不吃晚饭到底有多少误解。

不吃晚饭能吗？

经常听到有人说，要想啊，晚上不能吃饭。

所以很多人就认为：晚上不吃饭=

其实吧，不管是谁，每天少吃一顿饭，是会减掉点体重，但靠节食很容易反弹。

想要对身体好又有利于的关键是：控制一天的总热量，三餐吃到七分饱，还要吃得全面均衡。

不吃晚饭能长寿吗？

经常看到有采访各地的长寿老人，说是长寿的秘诀是不吃晚饭，并常年习惯吃素，所以经常被误导为：不吃晚饭能长寿。

你咋不看人家老人作息规范，饮食清淡呢。

虽然有研究证明，限制饮食可以延长实验动物的寿命。但是大家注意到没有？这里有两个关键词：动物实验，限制饮食。

首先，咱可不是实验里的小白鼠，从动物实验的结论到 100% 在人身上可以实现，还有很远的距离。

其次，研究说的是「限制」饮食，也就是「少吃」，尤其要少吃各种高热量、高脂肪及高糖食物，而不是「什么都不吃」。