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很多人对晚饭的定义就是能够，常常把不吃晚饭挂在嘴边，还自以为这种方式是办法。并且，在坚持一段时间下来，也确实发现自己变瘦了。

不吃晚饭就能？没想象中那么简单，这3大危害会你更胖

这种办法真的有作用吗？大家千万不要以为自己在不吃晚饭之后，就是真的变瘦了，减下去的还是脂肪，之所以会出现这种现象则是因为我们的机体中的水分减少了。

人体内的水分会占到60%-70%，减下去的水分反而会让体内的脂肪超出健康的范围，造成一种体脂过高的现象。因此，这个事跟不吃晚饭是没关系的。

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相反，如果你长期不吃晚饭，还会出现以下这3大危害，让你越来越肥。

长期不吃晚饭，会出现暴饮暴食：

不吃晚饭的人，往往会在中午的时候多吃一些，或者是在下午感觉饥饿会食用一些食物。虽然在短时间可以抑制自己的食欲，让自己不吃晚饭。

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可长时间下来，相比于之前有吃晚饭的习惯，会更让机体接受不了，这时候就容易让饥饿感越来越大，出现非常不健康的暴饮暴食。可想而知，你的体重非但不会维持你之前的重量，还会增加很多。

健康的做法是晚饭也要吃，只不过让自己的三餐都减少摄入量，如果今天摄入的热量比较多了，就可以采取相应的热量消耗，做一些运动等等，这样才是健康的方式，跟直接不吃晚饭相比，让自己难受让健康难受要好上很多哦。