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小肚腩的作战连招

每天锻炼半小时

肚子赘肉多的人平时可以多做一些针对性的训练，如卷腹、仰卧起坐等，动作重复的次数根据自己的体能来衡量。锻炼时可以适当搭配一些动作来舒展筋骨，每天的锻炼时长以至少半小时为好。