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其实都是神经兴奋惹的祸，

神经系统一直处于兴奋状态，

我们就没办法静下心来进入睡眠。



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怎么才能让我们的神经系统减少兴奋，

更加安分呢？其实神经系统也需要营养，

GABA，镁，钙，

B族维生素、酸枣仁等等营养素，

都能安抚神经，让神经乖乖听话