圈瘦轻清粉怎么样 怎么喝 琳琳老师

圈瘦轻清粉的正确喝法:男女生标准体重计算公式:男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重想快速刷脂的:可以采取一个方案,餐前半小时喝圈瘦,就是每天三餐圈瘦+鸡蛋白想匀速的:圈瘦加日常三餐,只是日常三餐里 避免高糖高油,油炸的 热量高的东西,晚上可以吃些水果蔬菜。晚上如果可以不吃主食 ,吃些蔬菜
、加圈瘦。掉秤效果也是非常好的。主食有碳水化合物、碳水化合物就是糖 糖吃进去就会转化脂肪 你每天都吃碳水化合物,每天消耗你吃进去的,消耗不了你原有的脂肪 所以很难。
一、高速降脂特点是速度快️,能在短时间内见到效果
早餐:1袋轻清粉+500ml温水,喝足1000ml水效果翻倍午餐:1袋轻清粉+500ml温水,喝足1000ml水效果翻倍可配合吃一个西红柿 或少许青菜晚餐:1袋轻清粉+500ml温水,喝足1000ml水效果翻倍如果这个过程中饿了,多吃圣女果,黄瓜类的水果,少吃碳水化合物含量多的。
中速降脂轻清粉只替代每餐主食、肥肉和糖分高的水果。拒绝碳水类米饭馒头面条等面食,每餐多吃青菜
瘦肉、虾仁
等食物,可以正常吃饱,火锅烧烤也可适量,不可暴饮暴食
食用口诀:每餐前一小时喝圈瘦轻清粉,吃饭前再加喝一圈瘦瓶水,然后按照上述进食。每天喝水量不少于2000毫升
适量轻度有氧运动效果更佳
低速降脂轻清粉
正餐,主食减半或三分之一量,糖分高水果、肥肉尽量不吃。可正常吃饱,但不要吃撑。食用口诀:每餐前一小时喝圈瘦轻清粉,吃饭前再加喝一圈瘦瓶水,然后按照上述进食。每天喝水量不少于2000毫升
适量轻度有氧运动效果更佳,吃饭七分饱,效果也有了,也不需要限制自己了还有一条也是适量轻度运动,增速循环,加快新陈代谢。