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保证充足的睡眠

数据表明，每天只睡5小时发福的几率比每天睡7小时的人高1/3，缺乏睡眠会影响我们正常代谢，导致身体的多余热量无法被消耗，转化为脂肪形成肥胖。

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少吃油炸和高热量食品

油炸食物的热量非常高，吃一点就有可能会导致热量超标，油炸食品还会损害食物中的维生素，氧化蛋白质和淀粉，生成多种致癌物质，增加患病风险！

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