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　　1. 不要熬夜

　　熬夜不仅对身体伤害大，对皮肤伤害也大，打乱了生物钟，导致女性内分泌失调，直接就会反应到皮肤上，造成皮肤，暗沉，不有这个说法吗，睡个美容觉，因此充足睡眠对于皮肤很重要。

　　2. 好心情

　　相由心生，一个人心情是美容剂，比吃任何的保健品，擦任何的护肤品更有用。

　　3. 喝点蜂蜜水

　　女性的保养离不开蜂蜜，每天喝点蜂蜜水，可以刺进肠道蠕动，加速新陈代谢，防止，对于养生美容效果很好。

　　4. 注意补钙

　　女性过了30岁，身体的钙含量就在不断的下降，皮肤也会变差，补钙可以降低早衰的风险，多喝牛奶，多吃奶制品，多晒晒太阳。

　　5. 注意防晒

　　现在很多美容节目都把防晒作为很重要的一个课题来说，因为防晒确实会造成很大的皮肤伤害，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白，蛋白流失过多，就会让皮肤松弛老化，还容易形成黑斑。骄阳下外出可以打伞、戴墨镜等。

　　6. 多喝水

　　女人是水做的，多喝水保持皮肤的水润度，可以提高皮肤弹性。