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河南领先青少年心理专家：抑郁症的真正成因，可能并非大多数人所认为的那样
当一个人深受抑郁或焦虑折磨而去就医时，很可能会被告知：这是因为你的大脑出了问题，它无法产生某些必要的化学物质，你需要通过吃药来帮助大脑恢复正常。
抑郁症并非“大脑出了问题”这么简单
研究结果表明，睡眠模式的改变对抑郁的改善效果明显好于化学抗抑郁药。会在短时间内缓解抑郁，但是对于像我这样的大多数的人来说，这不足以摆脱抑郁症。于是，我明白了给抑郁及焦虑的人提供更多可供选择的方法很重要。我想知道如何做才能真正帮到他们。
童年期创伤带来的影响
儿童期创伤导致成年期抑郁症爆发的高风险。如果一个人小时候经历过7类创伤性事件，其成年后自杀的可能性要高出3100%，注射毒品的可能性要高出4000%。
在和费利蒂医生进行了一次长时间、深入的交谈后，迫使我不得不思考我本不想面对的和抑郁症有关的经历：在我还是个孩子的时候，妈妈病了，爸爸当时在国外，没有家人的照顾和保护，我经历了一些来自成年人的极端行为：我被人用电线死死勒住等一些重大伤害事件。我试着把这些记忆封存起来，深藏于脑海，不让它们出来干扰我的正常生活... ...
我意识到，释放耻辱感的行为本身就是
为何这么多在童年期经历过的人有着类似的感受？为何这些感受会导致他们中的许多人产生自我毁灭性的行为，比如肥胖、成瘾或自杀？我花了很多时间来思考这个问题。尽管还没有足够的研究证据来证实，但我还是想介绍下我的一个发现。
“如果这是你的错，从某种程度上来说，你是主宰者。”
在你还是个孩子的时候，你几乎没有能力改变你的环境。你无法离开，也无法强迫别人停止对你的伤害。那么，你有两个选择：1.你可以向自己承认你是无能为力的。在任何时候，你都可能受到严重伤害，而你对此无能为力。2.你可以告诉自己这是你的错。如果这样做，你实际上会获得一些力量——至少你的头脑会这么认为。如果这是你的错，那就意味着你本可以有不同的选择。你并非被动的，而是有掌控权的主宰者。从这个角度来看，就像肥胖保护了一些女人不被她们所恐惧的男人强奸一样，怪罪于自己的童年创伤，会避免你看到自己的脆弱。
但这是有代价的。如果你对受到的伤害负有责任，那么在某种程度上，你必须承认你应该受到伤害。如果一个人认为自己作为一个孩子应该受到伤害，那他不会认为自己作为一个成年人还要受到同样的伤害。否则，还要人怎么活呢？这只是帮助你在早期可以存活下来的一个选择而已。
但后来我发现还是费利蒂博士对我的帮助大。当通过填写的问卷发现患者经历了童年创伤的时候，费利蒂博士会让他们的医生在病人下次来时，同他们讲：“我看到你小时候有过一些糟糕的经历，很抱歉发生在你身上，你想谈谈吗？”
费利蒂想看看能否通过让患者和一个值得信赖的人物讨论这些创伤，并且被告知这不是他们自己的错，而有助于释放患者的耻辱感。接下来发生的事令人震惊。仅仅只是讨论创伤就足以使日后患病的几率大大下降了——在接下来的一年里，患者对医疗保健的需求下降了35%，对于那些得到更深入帮助的人来说，下降了50%以上。一位老妇人后来写了一封信，说：“谢谢你问我那些问题……我原本担心直到死的时候，都没人知道我究竟经历了怎样可怕的事情。”
我意识到，释放耻辱感的行为本身就是。所以，我开始向我信任的人谈论我早期的经历。他们不但没有嘲笑我，没有认为我很差劲，还表现出了对我的关爱，帮助我表达出对过往的悲痛之情。
“如果你发现你所做的一切都毫无意义，而且你觉得自己无法改变什么，那么你很可能会变得抑郁。”当我听到我和费利蒂长时间谈话的录音时，我突然想到，倘若费利蒂和其他医生一样，告知患者是他们的大脑出了问题，才导致他们如此痛苦，的解决办法就是服药，他们可能永远无法理解形成自身问题的深层次原因，也就无法真正。
要处理抑郁症，不能一味地依赖抗抑郁药
我对抑郁和焦虑的调查研究越多，就越发现，抑郁焦虑同生活事件密切相关，不能简单地归结为大脑的问题。如果你发现所做的一切都毫无意义，并且你觉得自己无法改变什么，你很可能会变得抑郁；如果你感到孤独，又无法依靠周围人的支持来改变，你很可能会变得抑郁；如果你认为你的未来没有保障，你很可能会变得抑郁……许多人的抑郁可能和其生活状态及方式密切相关。当然，抑郁也和一些生物因素有关，比如你的基因，可能使你对那些影响更加敏感，但我觉得生理因素并非抑郁的主要原因。
这让我找到了科学证据，证明我们必须以一种非常不同的方式来解决我们的抑郁症和焦虑症危机，而不能一味地依赖抗抑郁药。
河南领先心理咨询专注于心理困扰，如焦虑症，抑郁症，，多动等

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