出现内分泌失调而或者肥胖

　　1、早上洗澡是个好习惯

　　“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。

　　因为，人体肾上变得细腻。

　　二、杨桃

　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

　　杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

腺皮质和生长都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。

　　故一天中睡眠佳时间是晚上10时到凌晨6时。 而吃对水果可以帮你调理身体。

　　一、苹果

　　俗话说“每天、橙子

　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。

　　对于熬夜的朋友来说，很吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤　　三多由于休息不够容易，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，。
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