早餐吃燕麦片有什么好处

　　燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解这忧。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝 、糖尿病、浮肿、等也有辅助，对老年人增强体力，也是大有裨益的。
　　燕麦片适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性者食用；适宜 体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
　　早上可以吃燕麦红枣粥，烧开一锅水，把大米、糯米、燕麦和红枣都放进去，先用大火煮，然后改小火熬半个小时，拿筷子搅拌一 下，发现粥已黏稠，就可以盛到碗里了。这种粥，看起来色泽鲜亮，而且口感鲜滑。http://www.5888.tv/xiuxianshipin/
　　燕麦鸡蛋羹，把奶酪切成细末，加两大勺燕麦粉，加1个打好的鸡蛋液，后倒入一袋牛奶，把所有原料一起搅拌均匀，用保鲜膜 封严，放到锅里蒸15分钟左右即可。据营养专家介绍，这样吃更容易吸收营养，对补钙还特别有好处。