茶和咖啡哪个更健康

　　有研究称，茶可能预防1型糖尿病，降低心脏病发作的风险，预防肥胖症、冠心病、癌症等。需要注意的是，茶叶中可能残留农药 ;有的则含有大量的丹宁酸，不利于血液吸收铁元素，导致贫血。http://www.5888.tv/yinliaozhaoshang/
　　咖啡能预防2型糖尿病，降低中年男性患痛风的风险，抑制阿兹海默症的发展，防止男性患肝硬化、肝癌等疾病。相对于各种含糖 量很高的软饮料来说，还是茶和咖啡更加健康。不过大家要注意那些自称是咖啡的含糖饮料。
　　之前的研究显示,每天喝三杯或三杯以上咖啡的人比平均每天喝咖啡不足一杯的人患肾癌的风险低16%;而且每天只喝一杯茶的人比 不喝茶的人患肾癌的风险低15%。白茶中的抗氧化剂有抗衰老的作用，有利于和预防数种癌症及心脏病。另外，白茶还能预防 肥胖，有研究称，它可以抑制新的脂肪细胞的生长。
　　尽管有些研究指出了茶和咖啡的不利影响，但是英国诺丁汉大学的营养学家杜安·梅勒博士却并不建议大家放弃喝它们。相对于 各种含糖量很高的软饮料来说，还是茶和咖啡更加健康。不过大家要注意那些自称是咖啡的含糖饮料。例如往拿铁里加了糖浆以 后，其中的含糖量、脂肪、热量就大幅上升了，这已经不是一杯咖啡了。