春季犯困吃什么好

  专家指出，春季的合理饮食尤为重要，而百合是“春困”不可多得的良药。百合的营养价值非常高，经常吃的话可以提神润 肺，赶走“春困”，还可以。女人多吃它会加快皮肤细胞的新陈代谢，可以起到美容养颜的作用。
  百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。食 用百合，有助安稳改善，解温。常食有润肺、清心、调中之效，可止咳、止血、开胃、。
  不良生活习惯引起，要改变首先要多运动，其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠 菜、香蕉等。有人认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实他们是典型的碱性食物。
  维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以疲劳，如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。维生素B2 缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵 母等。http://www.5888.tv/baike/
  昏头昏脑时，简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子 ，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的。