常喝哪些饮料比较好

  石榴汁含有多种人体所需的营养成分，像维生素C、维生素B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，维生 素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，比较符合健康标准。
  石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病 、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之，对饮酒过量者，解酒有奇效。http://www.5888.tv/yinliaozhaoshang/guozhiyinliao/
  美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每天一 杯红茶可缩短大脑反应时间。绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、 氨基酸、维生素等营养成分也较多。
  黑莓汁，黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接，预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改 善。研究证实，姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。
  人体的70%由水组成，多喝水有助于大脑获得更多的养分，使大脑功能处于佳状态。正因为如此，身体脱水时，大脑也会出现 思考困难及。
  研究表明，像黑巧克力一样，葡萄酒中也含大量的多酚，有助于增加大脑血流量，进而提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有益 大脑健康。但前提是，适量饮酒，决不能超量。