中老年人要想健康养生 应该牢记这6个按时
随着人们的生活水平提高，人们越来越意识到健康养生的重要性了。其实健康养生也是需要掌握一定技巧的，应该采取正确的方法才能够达到佳的养生效果，在生活当中只需要牢记六个按时，那么就能够得到很好的养生保健。
那么中老年人要想健康养生，应该牢记哪几个按时呢?
1、按时进食
中老年人在平时要保持饮食有规律，要做到按时进食，千万不要饥一顿饱一顿，这样会削弱自己的抗病能力。一日三餐要定时定量的进食，这样能够让自己的肠胃保持健康，能够促进消化系统的健康，那么就有利于身体的健康，可以避免各种肠胃疾病的发生。
2、按时喝水
相信大家都知道，喝水对于我们来说是相当重要的一件事情，因为我们身体是需要足够的水分来维持能量的，如果身体已经处于缺水的状态，就会影响到我们身体的新陈代谢和多个器官的正常运转，所以中老年人要想健康养生，那么在平时应该按时喝水要养成勤喝水的好习惯，千万不要等到感觉口渴了才想起来喝水，按时喝水能够促进身体毒素的排出，有利于身体健康。
3、按时睡觉
很多中老年人也有熬夜的坏习惯，晚上就睡不着，晚上有多梦的现象，但是白天却感觉到没有什么精神，所以中老年人在平时应该保持生活有规律，该睡觉的时候就要睡觉。白天不能够长时间的睡觉，应该多参加户外活动，多干自己想做的事情，这样才能够遵循昼夜分明的自然规律。在平时养成早睡早起的好习惯，可以促进大脑的健康，能够和智力。
4、按时体育锻炼
在生活当中有很多的中老年人，由于体质因素和年龄增长的因素会有高血压和高血脂以及糖尿病，还有骨质增生等严重的慢性疾病发生，主要是在平时缺乏锻炼，经常久坐不喜欢运动而引起的，在平时吃得多动得少就会引起身体患上各种慢性疾病，所以中老年人在平时应该养成锻炼身体的好习惯。
5、按时如厕
有很多中老年人都有不同程度的现象，其实的原因是比较多的，有可能是在平时并没有养成定时如厕的好习惯，这样就会导致粪便内的毒素被人体重复吸收，就会出现人体中毒和等，所以按时如厕可以减少痔疮和等肛肠疾病的发生，而且能够降低大肠癌的风险。
6、按时体检
因为中老年人是各种慢性疾病的高危人群，特别是高血压和高血脂以及糖尿病等慢性疾病，所以中老年人在平时应该养成定期到医院进行体检的好习惯，这样能够及时发现疾病，而且能够及时，就可以把疾病风险降到低。
中老年人要想健康养生，那么在平时应该养成上面提到的六个按时好习惯，这样能够降低人体患各种疾病的几率，可以把自己的身体健康保持在佳状态。
三不五时就要喝奶茶 号称“命都是奶茶给的”人中
有你吗?
然而，小观要告诉你
知名奶茶品牌CoCo、一点点等
都在一次突击检查中
查出了问题
CoCo奶茶店查出霉变水果
8月20日，江苏淮安清江浦区市场监督管理局在对部分餐饮单位进行突击检查时发现，知名连锁奶茶店CoCo都可淮安新亚店竟然出现了霉变水果。
执法人员告知CoCo店员违规事项
当天上午，淮安开展食品安全逢“十”专项执法行动，对一点点奶茶、CoCo都可奶茶、满记甜品、咖啡人餐厅进行突击检查，并通过网络平台全程直播。
在位于中央国际新亚广场的CoCo都可奶茶店，执法人员在原料库中发现了一只严重霉变的柠檬和一只腐烂的西柚。
现场执法人员在现场表示，检查时未发现该店正在使用变质水果。对此，执法人员已要求店员及时处理掉霉变水果，后续会对其给予警告处理。
除此之外，执法人员还发现CoCo都可奶茶店存在食品安全管理员缺失、储物间摆放混乱等问题。
执法人员在CoCo奶茶店发现一只霉变的柠檬
8月21日，清江浦区市场监管局餐饮监管科工作人员告诉， CoCo都可淮安新亚店出现霉变水果等问题，违反了《食品安全法》相关规定，已交由淮海分局进行查处。她称，霉变水果是在原料库中发现的，并非在料理台发现的，也没有被用作制作茶饮。
多次致电CoCo都可所属公司——上海肇亿商贸有限公司询问有关情况，截至发稿未获回复。
一点点、满记甜品也有问题
一点点、满记甜品同样在这次检查中发现了问题。在一点点奶茶淮安万达店，执法人员发现该店也存在食品安全管理人员缺失问题。
检查中，满记甜品淮安新亚店和咖啡人餐厅也被查出存在超范围经营、餐具未放入柜等问题。
在小观的印象里
奶茶店被卫生问题
已经不是次了
用烂水果榨汁，甘茶度门店被吊销许可证
日前，一条“甘茶度用烂水果榨汁、徒手切水果”的视频在网上引发网友热议，这家店位于北京市丰台区角门的银泰百货。8月7日，从丰台市场监管局了解到，丰台市场监管局对大红门银泰百货的甘茶度饮品店作出处罚：吊销其食品经营许可证，并没收违法所得455元;罚款10万元。另外，北京在全市启动对“甘茶度”门店的监督检查。
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那么中老年人要想健康养生，应该牢记哪几个按时呢?
1、按时进食
中老年人在平时要保持饮食有规律，要做到按时进食，千万不要饥一顿饱一顿，这样会削弱自己的抗病能力。一日三餐要定时定量的进食，这样能够让自己的肠胃保持健康，能够促进消化系统的健康，那么就有利于身体的健康，可以避免各种肠胃疾病的发生。
2、按时喝水
相信大家都知道，喝水对于我们来说是相当重要的一件事情，因为我们身体是需要足够的水分来维持能量的，如果身体已经处于缺水的状态，就会影响到我们身体的新陈代谢和多个器官的正常运转，所以中老年人要想健康养生，那么在平时应该按时喝水要养成勤喝水的好习惯，千万不要等到感觉口渴了才想起来喝水，按时喝水能够促进身体毒素的排出，有利于身体健康。
3、按时睡觉
很多中老年人也有熬夜的坏习惯，晚上就睡不着，晚上有多梦的现象，但是白天却感觉到没有什么精神，所以中老年人在平时应该保持生活有规律，该睡觉的时候就要睡觉。白天不能够长时间的睡觉，应该多参加户外活动，多干自己想做的事情，这样才能够遵循昼夜分明的自然规律。在平时养成早睡早起的好习惯，可以促进大脑的健康，能够和智力。
4、按时体育锻炼
在生活当中有很多的中老年人，由于体质因素和年龄增长的因素会有高血压和高血脂以及糖尿病，还有骨质增生等严重的慢性疾病发生，主要是在平时缺乏锻炼，经常久坐不喜欢运动而引起的，在平时吃得多动得少就会引起身体患上各种慢性疾病，所以中老年人在平时应该养成锻炼身体的好习惯。
5、按时如厕
有很多中老年人都有不同程度的现象，其实的原因是比较多的，有可能是在平时并没有养成定时如厕的好习惯，这样就会导致粪便内的毒素被人体重复吸收，就会出现人体中毒和等，所以按时如厕可以减少痔疮和等肛肠疾病的发生，而且能够降低大肠癌的风险。
6、按时体检
因为中老年人是各种慢性疾病的高危人群，特别是高血压和高血脂以及糖尿病等慢性疾病，所以中老年人在平时应该养成定期到医院进行体检的好习惯，这样能够及时发现疾病，而且能够及时，就可以把疾病风险降到低。
中老年人要想健康养生，那么在平时应该养成上面提到的六个按时好习惯，这样能够降低人体患各种疾病的几率，可以把自己的身体健康保持在佳状态。
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CoCo奶茶店查出霉变水果
8月20日，江苏淮安清江浦区市场监督管理局在对部分餐饮单位进行突击检查时发现，知名连锁奶茶店CoCo都可淮安新亚店竟然出现了霉变水果。
执法人员告知CoCo店员违规事项
当天上午，淮安开展食品安全逢“十”专项执法行动，对一点点奶茶、CoCo都可奶茶、满记甜品、咖啡人餐厅进行突击检查，并通过网络平台全程直播。
在位于中央国际新亚广场的CoCo都可奶茶店，执法人员在原料库中发现了一只严重霉变的柠檬和一只腐烂的西柚。
现场执法人员在现场表示，检查时未发现该店正在使用变质水果。对此，执法人员已要求店员及时处理掉霉变水果，后续会对其给予警告处理。
除此之外，执法人员还发现CoCo都可奶茶店存在食品安全管理员缺失、储物间摆放混乱等问题。
执法人员在CoCo奶茶店发现一只霉变的柠檬
8月21日，清江浦区市场监管局餐饮监管科工作人员告诉， CoCo都可淮安新亚店出现霉变水果等问题，违反了《食品安全法》相关规定，已交由淮海分局进行查处。她称，霉变水果是在原料库中发现的，并非在料理台发现的，也没有被用作制作茶饮。
多次致电CoCo都可所属公司——上海肇亿商贸有限公司询问有关情况，截至发稿未获回复。
一点点、满记甜品也有问题
一点点、满记甜品同样在这次检查中发现了问题。在一点点奶茶淮安万达店，执法人员发现该店也存在食品安全管理人员缺失问题。
检查中，满记甜品淮安新亚店和咖啡人餐厅也被查出存在超范围经营、餐具未放入柜等问题。
在小观的印象里
奶茶店被卫生问题
已经不是次了
用烂水果榨汁，甘茶度门店被吊销许可证
日前，一条“甘茶度用烂水果榨汁、徒手切水果”的视频在网上引发网友热议，这家店位于北京市丰台区角门的银泰百货。8月7日，从丰台市场监管局了解到，丰台市场监管局对大红门银泰百货的甘茶度饮品店作出处罚：吊销其食品经营许可证，并没收违法所得455元;罚款10万元。另外，北京在全市启动对“甘茶度”门店的监督检查。
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