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针对非常时期，可以适当增加蛋白质的摄入，以此更好地提升免疫系统抵抗病毒的能力。中国营养学会推荐：“每天应摄入优质蛋白类食物（120—200g）如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋，300克的奶及奶制品。”

不过，运动员、高强度体力者、举重运动员、高龄人和康复病人等特殊人群需要更高的蛋白质摄入量。
一场疫情
让越来越多的人明白
提升自身
才是预防方法
日常生活中
我们除了加强锻炼
还要注意均衡膳食
补充优质蛋白哦~