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睡眠研究对比发现，每天平均睡五点五个小时和八点五个小时，人群在确保同样热量缺口的前提下，五点五小时的人群少，且去百分之六十的脂肪肌肉的合成也在减少。成年人确保每天七到九小时的睡眠很重要，如果你的睡眠质量有问题，有一点需要注意，就是你的睡眠卫生需要改善，也就是你睡觉前的习惯，减少接触电子产品，卧室不工作。所以前六小时不喝含咖啡因的饮品，通过这些来改善你的睡眠质量。后想说的是所谓的不易胖体质，也就是代谢高，增加你的肌肉含量是重点
2015年年初，中央对农村土地征收、集体经营性建设用地入市、宅基地制度改革作出统一部署，经过4年的试点，各项改革均取得了积极成效。但三项改革横向比较，集建地入市改革成效为显著，征地制度改革也取得了较大进展，宅基地制度改革方面则显得相对滞后。尤其是在放活宅基地和农房使用权，促进宅基地流转，探索宅基地自愿有偿退出机制等方面，显得步伐缓慢、力度不够。而从制度变革的意义上来讲，这才是宅基地制度改革里的重头戏。

　　宅基地制度改革的一个总体背景是城镇化条件下城乡人口布局的深刻调整。如今，我国城镇化率已经达到60%，农民工总量已经达到2.9亿人，其中外出农民工1.7亿人。