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喝水都会发胖，这是在熟悉不过的一句话。可是你思考过，为什么水本身并没有能量，如果你喝水都胖，或许应该从这里来思考和解决问题。胰岛素是胰岛分泌的内分泌，它的作用就是将血液中的葡萄糖运输到细胞内。同时他也会促进脂肪的合成。燕教授的代理详询LSA3215)换句话说，胰岛素g 可以降低血糖，也可能增加身体的脂肪含量，让你的身体去发胖。研究发现，与正常体型的人相比，肥胖人群的细胞对胰岛素相对不敏感。也就是说，肥胖者需要分泌更多的胰岛素，才能够把葡萄糖运输到身体需要的地方。研究数据表明，肥胖者肝脏中脂肪的合成量是正常体重的两倍以上，血浆甘油三酯合成也会提高百分之六十。而体内高密度脂蛋白却降低了百分之二十，是同样的东西。肥胖人群由于胰岛素抵抗会让身体。更加容易长胖，这才是胖的根源所在。那么如何改善胰岛素抵抗，来从根本上实现减这个目标呢？你可以从这几点出发，一运动适当运动，我们可以提高肌肉细胞对胰岛素敏感性。也就是说运动可以减少葡萄糖，由血液进入细胞内的胰岛素的数量，这间接减少了脂肪的合成。同时运动本身通过自身热量的消耗也在减少体内的脂肪。此外，运动增加身体肌肉的含量，基础代谢在增加，脂肪消耗也在增加。资料表明，即使是走路每天消耗两百千卡的步行，也可以提高胰岛素的敏感性。约百分之三二，限制精制的碳水精米精面会减少胰岛素的敏感性，适当增加粗粮的社区很重要。在这里需要注意，不可以用薯类完全替代主食。三补充膳食纤维对胰岛素抵抗的人群可以增加对胰岛素的抵抗性有很好的帮助