工作压力大吃什么好

　　工作压力大吃什么好？社会的发展太快，现在很多上班族经常会叫嚷着工作压力大，其时知道工作压力大，就更加需要知道如何才能减缓压力。专家指出，感觉到工作压力大时，不妨多吃些以下食 物：
　　1.蕃茄
　　在番茄中含有番茄红素，它可是一款为优质的抗氧化物，在感觉到压力大的时候可以吃些番茄，它能保护人体不受自由基伤害，并且还能减少各种慢性老化疾病产生。
　　2.全谷类食品粮油招商http://www.1588.tv/liangyou/
　　全麦食品同样也是上班族减压时必不可少的一种食物，在全麦食品中都含有丰富的纤维质及维生素B群，除了具有改善肠胃道的问题之外，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。常见的全麦类食物有 ：全麦面包、糙米、综合谷片等，这些都是不错的全谷类食品。
　　3.酸奶
　　上班族不妨准备一瓶酸奶在桌上，适当的饮用酸奶，可有效的舒缓压力。这是由于在酸奶中含有乳酸菌，它能帮助肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。
　　但要提醒的是，酸奶中含有较高的热量，因此千万不要一次性喝太多，以免加重乏力感，而且也不利于肠道健康。
　　4.菠萝山茶油价格http://www.1588.tv/jiage/shanchayou/
　　在菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有疲劳、释放压力的，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。
　　5.南瓜子
　　南瓜子同样具有很好的疲劳的作用，这是由于在南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。特别是其中的锌，对男性前列腺有高度保护作用，同时还能安抚情绪、疲劳。
　　感觉到工作压力大时，食物是你药剂，而且还不存在有任何的副作用。但同时还是需要注意适量，这样才能保证得到好的效果。