郑州

点击搜索

发布

中秋养生 收藏一份养生蔬菜目录就搞定

区域:
郑州 > 金水 > 花园路
  从中医节气看,中秋是气候转换分界点。一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,容易、咳嗽。除上呼吸道毛病外,有些人会皮肤干燥,或腹泻、等肠胃功能失调。蔬菜不仅养生,还辅助一些疾病。那么,在应季的蔬菜中,哪些是适合养生的蔬菜呢?下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”:

  1.强肾植物:黄秋葵

  要说蔬菜的,现在有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。

  这种蔬菜不太常见,但近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的,在蔬菜中非同一般。

  2.预防:莴笋和菜花

  菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。

  莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

  3.脸上不长痘痘:生菜和苦瓜

  生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的也有一定辅助作用。

  苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能体内毒素,帮助。

  4.避免:韭菜和香菜

  韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

  香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、等。

  5.防止上火:菠菜和番茄

  菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

  番茄有清热、生津止渴等作用,用于口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

  6.白色蔬菜,养阴生津

  白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,还有一个讲究是“健脾化湿”。

  中医讲究天人合一,秋天,人体必须先把脾胃养好了,才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑,脾胃虚寒不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。郑州哪家医院做好http://www.h***/

  7.藕是东方蔬菜之王,抗衰老郑州做多少钱http://www.yt***/

  秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以,还可抗衰老”。

  另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃、益血、止泻的。郑州费用http://ww******/
查看更多郑州其他生活服务信息

免责声明:此信息系发布者(UID:699526)自行发布,本站是服务平台,仅提供信息存储空间服务,该信息内容的真实性及合法性由该发布者完全负责。

© lieju.com 联系我们