购买乳糖益生菌一定要注意的3件事
目前被认可的益生菌有20多种，其中乳酸菌和双歧杆菌，使我们更多能接触到的益生菌。市面上，我们经常接触到的益生菌有乳酸菌饮料、酸奶、胶囊、片剂等。
购买益生菌，一定要注意的3件事
益生菌是对人体有益的菌群。我们通过口服的形式，将益生菌补充进肠道内，使其在肠道中调节肠道菌群，增加有益菌，抑制有害菌，维持肠道菌群平衡，。通过肠道菌群的平衡，，从而预防性疾病。
益生菌是否需要在营养师的指导下服用？
益生菌本身就是我们身体存在的一大类菌种。从临床角度看的话，如果一个人身体很差，或者需要服用类或免疫抑制剂物，就不建议服用益生菌。
对于我们普通人来说，服用益生菌是风险很小的存在。要知道，益生菌从口腔到肠胃，是要经过漫长的“洗礼”，真正能够存活到肠道，并且发挥作用的益生菌数量已经减少很多了。特别是喝酸奶来补充益生菌，其效果是些微，是需要一个长期的过程，来温和补充。当然对于想要通过益生菌来预防疾病的话，通过每天饮用酸奶，已经足够满足我们的身体需要了。
购买益生菌，一定要注意的3件事
服用益生菌会有耐药问题吗？
益生菌还没有上升到耐药性的问题，主要还是因为补充益生菌是一个流动的过程。补充的益生菌进入肠道，有一部分存活，在肠道繁殖、生长。有一部分死亡了，随着人体代谢排出体外。很有可能你这个星期补充的益生菌，下个星期就死亡了。
医生建议，病人在不能进食，肠道里没有益生菌的情况下，不要大量补充益生菌。在补充益生菌的时候，要先食用一部分益生菌产品，观察肠道情况，如果肠道能够自己产生益生菌的话，就不需要补充了。
选购益生菌的时候要注意活菌数量和种类
平时购买的时候要注意观察外包装说明的益生菌的数量及种类。人体肠道是复杂的菌群活动区，而数量多、品种多的益生菌相对于单种少量益生菌，对人体作用更大，更有保健效果。
注意：益生菌不是，它不用于任何疾病，无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充，同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。
购买益生菌，一定要注意的3件事
益生菌是对人体有益的菌群。我们通过口服的形式，将益生菌补充进肠道内，使其在肠道中调节肠道菌群，增加有益菌，抑制有害菌，维持肠道菌群平衡，。通过肠道菌群的平衡，，从而预防性疾病。
益生菌是否需要在营养师的指导下服用？
益生菌本身就是我们身体存在的一大类菌种。从临床角度看的话，如果一个人身体很差，或者需要服用类或免疫抑制剂物，就不建议服用益生菌。
对于我们普通人来说，服用益生菌是风险很小的存在。要知道，益生菌从口腔到肠胃，是要经过漫长的“洗礼”，真正能够存活到肠道，并且发挥作用的益生菌数量已经减少很多了。特别是喝酸奶来补充益生菌，其效果是些微，是需要一个长期的过程，来温和补充。当然对于想要通过益生菌来预防疾病的话，通过每天饮用酸奶，已经足够满足我们的身体需要了。
购买益生菌，一定要注意的3件事
服用益生菌会有耐药问题吗？
益生菌还没有上升到耐药性的问题，主要还是因为补充益生菌是一个流动的过程。补充的益生菌进入肠道，有一部分存活，在肠道繁殖、生长。有一部分死亡了，随着人体代谢排出体外。很有可能你这个星期补充的益生菌，下个星期就死亡了。
医生建议，病人在不能进食，肠道里没有益生菌的情况下，不要大量补充益生菌。在补充益生菌的时候，要先食用一部分益生菌产品，观察肠道情况，如果肠道能够自己产生益生菌的话，就不需要补充了。
选购益生菌的时候要注意活菌数量和种类
平时购买的时候要注意观察外包装说明的益生菌的数量及种类。人体肠道是复杂的菌群活动区，而数量多、品种多的益生菌相对于单种少量益生菌，对人体作用更大，更有保健效果。
注意：益生菌不是，它不用于任何疾病，无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充，同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。
