郑州

点击搜索

发布

且行且珍 膝 这个伤膝盖 职场上的你却天天都在

区域:
郑州 > 中原 > 建设路
类别:
家居用品
单价:
100 元
公司:
常州爱格智慧办公科技有限
且行且珍「膝」,这个伤膝盖,职场上的你却天天都在做

你的膝盖还好吗?

做一个,如下图,下蹲到深,然后像鸭子一样走几步。

结果

01.下蹲时,膝盖前方有明显的针刺疼痛感,膝关节的髌骨软骨有损伤;

02.行走中膝盖卡住动不了,半月板可能有损伤;

03.测完之后没什么不适感,你的膝盖还是一个好膝盖。

(*此结果只做参考,准确的以医生诊断结果为准。)

据统计,目前我国骨关节炎患者,超过人口总数的10%。

支撑我们身体的膝关节,怎么这么容易就坏了呢?主要是因为「膝软骨」受损了。

膝关节软骨是膝关节表面的一层透明,具有承重、缓冲震荡、分担压力、摩擦等作用,它是膝盖的中砥柱。

膝软骨是一次性消耗品,在日复一日的压力与摩擦之下,膝软骨的寿命:用,就少。

既然,压力和摩擦会膝软骨的寿命,那么,索性采用“省着用”的,以静制动,能不运动就坐着不动。

国际医学期刊美国《与运动物理杂志》2017年6月刊指出,健身跑步者的关节炎发生率为3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%!

为什么久坐不动加速膝软骨损耗?

因为,软骨需要运动。

关节软骨的营养成分是从关节滑液中获取。当关节软骨受压时,软骨变薄,滑液从软骨中被挤出,压力消失时,滑液被吸入软骨中。如同海绵,在一挤一吸中实现软骨营养代谢。

久坐不动,会关节滑囊的营养传递,膝盖软骨会被活活“饿”死。

另外,久坐不运动,(股四头肌)萎缩,这会膝关节的稳定性变差,关节间的摩擦加剧,骨关节炎进展更快,疼痛也愈发明显和频繁,患者因此更不敢活动,膝关节陷入恶性循环。

那么,办公室久坐一族,如何避免久坐损耗,延膝软骨的寿命呢?

Tip-1:适时锻炼

3个腿部,活动你的膝关节,呵护双膝。

一:墙静蹲

二:坐姿踢腿

三:坐姿夹腿

Tip-2:坐站交替式办公

爱格人体工学升降桌,一键智能升降,轻松改变久坐不动。

坐式办公1小时,建议站立办公10分钟,坐站交替动态办公学习,缓解颈椎、腰椎、肩周、膝盖等全身关节压力,呵护职场人的身心健康,为办公储存动力!

记住

久坐不动不是保护膝盖是对膝盖的伤害!

站起来、动起来一起且行且珍「膝」。

常州爱格智慧办公科技有限
地址:江苏省常州市天宁时代广场B座
办事处:北京 ,上海,广州,深圳,杭州,武汉,成都
电话:4001-005-091
http://www.aik***/
查看更多郑州生活消费品信息

免责声明:此信息系发布者(UID:468741)自行发布,本站是服务平台,仅提供信息存储空间服务,该信息内容的真实性及合法性由该发布者完全负责。

© lieju.com 联系我们