嵩山武校夏季招生报名进行中

　　练武同养身一样，其实也是因时制宜的，不同季节都会有一些相应的变换以及不同的注意事项。嵩山武校（网址：www.shaolinwush*** ；联系人：王老师 18203659123 ；电话：0371-62881230 ）下面就为大家简单介绍一下：

　　首先可以肯定的是四季温度、湿度的不同，对学生学武当然会有不同的影响，不管什么季节盲学武，容易造成身体不适，事与愿违。

　　1、春季是武术爱好者提高技术水平的好时机。无论练习套路还是散打，都应有所侧重地解决某些技术问题。可适当减少身体素质训练的比重，增加基本技术和套路的训练，并加大运动强度。

　　2、夏季要防晒，所以学武场地一定要选择阴凉、通风的地方。不在烈日下和不通风的闷热地方练习，以免中暑。在打开电扇的室内训练场练习，要注意离电扇远些，电扇应摇头转动，不能对准练习者直吹。训练时间以安排在早、晚凉爽时为好。夏季气温高，准备活动的时间可短些，内容可少些，针对性应强些，可多采取提高注意力、引起兴奋性、有专项技术性质的动作。

　　3、而秋季跟春季的气候是差不多的，不再赘述。

　　4、冬季练功开始时要认真做好准备活动，活动内容须循序由缓到快、由简到难的顺序，渐进安排。待身体各部位肌肉、韧带、关节都得到充分活动、内脏机能也随之得到充分动员后，才能进入正式训练内容的练习。冬季的训练量和强度可适当增加，但不要练得大汗淋漓。出汗要及时擦干。训练结束要及时换下汗湿的内衣，以防。