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寒暑期成人舞蹈集训班哪里有 单色舞蹈

区域:
郑州 > 管城 > 管城周边
类别:
舞蹈培训
地址:
郑州具体地址可电话咨询
修长的美腿总是让人羡慕,拥有一双美腿是每个女人都梦想的事,可是细心观察你就会发现,如果小腿肚粗处位置较高,就会使腿显得修长纤细,我们经常说的萝卜腿就是如此,腿形看上去优美匀称,粗细适中,无需增无需减,是理想的腿形。下面就为你介绍美腿的黄金法则,让你迅速拥有美腿。那就是时尚拉丁舞,打造性感美腿只需4步。让你随时拥有!



时尚拉丁舞 打造性感美腿只一步:



双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直,并用力收缩臀部。



时尚拉丁舞 打造性感美腿只二步:



将左脚尖向右脚内侧,(滑动时,左脚不离地面,脚跟提高脚尖着地,左膝盖弯曲),当左脚挪动时请收紧臀部。



时尚拉丁舞 打造性感美腿只三步:



左脚挪动后,身体顺势向右扭,左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直,重心放在左脚上。



时尚拉丁舞 打造性感美腿只四步 :



B的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧,并收紧臀部。



这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉,恢复紧实,缩小大腿围,燃烧大腿多余的脂肪,提高臀部。



注意事项



1.在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。



2.不要过于疯狂,扭腰过猛,以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部


3.拉丁激情强大,很多人会跳得忘我,但请注意如果感觉不适,如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等,应停止练习。



4.关节不宜太过紧张,健身者踏步时肩关节要放松。



5.动作难度较大时,鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高,建议先学脚下再加手臂动作。

【开设课程】
►成人舞蹈班:爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、中国舞(芭蕾形体、民族舞、古典舞)、街舞、瑜伽
►全日制集训教练班: 爵士舞教练班、肚皮舞教练班、拉丁舞教练班、中国舞教练班、瑜伽教练班、街舞教练班
►少儿舞蹈班:少儿拉丁舞、少儿中国舞(古典舞、民族舞、芭蕾)。
►特色课程:一对一私教、企业排舞、艺考培训…
【教学模式】一对一教学、开设晚间集训班、暑期班......【分馆指南】湖北武汉
汉口:菱角湖馆 江汉路馆   武广馆
武昌:徐东馆   中南馆   光谷馆   南湖馆
汉阳:钟家村馆   王家湾馆湖南长沙
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