郑州太极拳养生培训班

养生班

养生班的主要学习内容是陈氏太极拳养生功十八式（又称精要十八式）。

陈氏太极拳养生功十八式是陈家沟陈氏十九世太极拳十一代传人陈正雷大师,从陈氏太极拳老架一路及老架二路中精选其主要动作组合而成，其主要风格特点有：短小精悍，简便易学，舒展稳健，缠丝劲明显，刚柔相济，柔中寓刚。练习养时，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即手与足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”；在动作转换处要快，一般行拳时要慢；动作要和呼吸运气相结合。

陈氏太极拳养生功十八式简单、好记、易学，便于推广普及，受到了光大学员的推崇。通过多年练拳教拳的实践证明，练习陈氏太极拳精要十八式对预防和缓解神经衰弱、高血压、心脏病、关节炎等多种慢性疾病有，实为大众练习强身健体之良法。