简单好用新娘你需要知道 郑州高端婚纱摄影【艾薇拉

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  哈喽！郑州高端婚纱摄影艾薇拉婚纱摄影又来支招了，这一次的招数很简单，但是很有用哦，新娘们准备好了吗？

  消脂收紧需要加强，高起的平台上置于脚的前端，往下压脚尽量。然后向上踮起的小腿需用力，提高整个人。这套动作有节奏地重复，20～30次持续做，踮起、下压尽量使劲进行，效果有点酸痛做到这样更好。支撑物可以一只手扶上，平衡得以保持。

  在地上躺着，与身呈90度脚向上伸直，跨过脚背以一条长形毛巾，伸直两手，踮高脚尖。将用力毛巾压下用两手，同时压下的也有脚掌，手部与脚部保持伸直。这套动作重复40次，小腿便能收紧，更修长的线条便不是。

  象腿可以利用饮食来帮助改善。水肿用维生素E帮助去除：不好的血液循环，脚部浮肿就很容易引致，食物中含维生素E的，血液可帮助加速循环、腿部肌肉预防松弛等。杏仁、花生、小麦胚芽等也是含丰富维生素E的食物。

  将糖分转化为能量是维生素B1能做到的，加速脂肪的新陈代谢就是B2了，食物多吃维生素B丰富的，花生、冬菇、菠菜、芝麻、豆腐等。

  多盐的食物经常吃，体内容易积存水分过多，水肿自此形成，小腿上容易积聚。盐的吸收除了要靠饮食减少外，含钾的食物也可多吃，体内多余盐分钾可以有助排出，西红柿、香蕉、薯仔、西芹等都是含钾的食物。

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