中小学生近视防控指导建议方法

近视眼，就是眼睛处于放松状态，平行光通过眼睛折射系统的焦点在视网膜之前。因此，眼睛才会形成近视，如果配戴近视防控镜，屈光系统会自动延伸到视网膜上面，所以近视眼才需要佩戴近视防控镜，才可以看清楚事物。因此，近视防控变得尤为重要！
  目前，近视程度分为：低度近视，中度近视和高度近视；
  低度近视：通常在300度以下被称为低度近视；
  中度近视：近视度数在300—600度之间被称为中度近视；
  高度近视：近视度数在600度以上被称为高度近视；
 研究发现，近视眼是由遗传因素和环境因素综合作用的结果。其中，环境饮食占比较大。 常见的环境因素有学习环境和生活环境，由于中国现有的应试教育制度，导致许多中小学生学习压力大，各种补习班、电视、电脑、手机等电子产品的出现，青少年的近视率大幅度增长。长期处于教室里面学习，视觉空间缩小也会导致眼睛近视哦！再加上如果不注重饮食结构，高糖、高脂肪食物会造成人体营养代谢失调，睡眠不足、超前教育等可能都会导致近视。
  近视防控要科学预防。首先要减少青少年用眼时间，学会劳逸结合，同时对学习环境要进行改善。养成良好的用眼习惯以及护眼意识，注意正确的读写姿势，要保持眼睛和书本的距离为33—35cm左右，胸口要与桌子有一拳的距离，学习的时候灯光亮度要合理。在饮食方面需要：合理营养、不挑食，要多吃蔬菜水果，尤其是要保障充足的睡眠！如果眼睛已经近视了，那么一定要去及时矫正视力，戴上眼镜之后同时还需要养成正确的用眼习惯！