郭氏御古堂专业腰间盘腿疼百年老店欢迎您的加盟

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　生活习惯是一个人由从小的生活、工作、喜好等诸多因素而形成的极富个性化的人生生活规律。有些朋友因为生活习惯欠佳，所以出现了肥胖、 亚健康等问题，所以希望能用跑步的方式去改善。但是怎么从一个懒得走路的人变为一个爱跑步的人呢？小编教你3个小技巧，让你把跑步变为一种生活习惯！
好的跑步装备是你快速进入跑者状态的法宝。有些资深跑友说，刚开始跑步不需要什么好的装备，先跑起来再说。这对于正常的跑友来说是可行的，但是对于“懒癌”上身的跑友来说，没有一身炫酷的装备，哪有战胜懒癌，走出家门的决心啊！
跑衣、跑鞋、跑步相关的手机App、手环手表全都装备起来，看着这样炫酷而且价格不菲的高级装备，想不跑也不行了！就这样迈出你的步吧！ 　　跑走结合｜体验快乐 　　跑者们不懂这些从不跑步的人跑出步是什么感觉。你可以轻松跑个10KM还觉得没有伸展，但是平常不的人跑个800米都会脸红心跳血压升高！那么穿着一身好装备，怎么把跑步持续下去呢？佳的答案就是跑走结合。
先慢跑一会，到了感觉自己身体逐渐疲劳不舒服的时候，再调整为快走，就这样循环下来，渐渐的，你就会发现原来跑步并不是一件困难的事情。自己的身体素质不断的在变好，跑量越来越大，需要走的频次越来越少，你成为一个初级跑者了！
有理论说，有些事情坚持了21天，那么它就会变成你的习惯。跑步也是如此。坚持了一段时间的跑步，你会发现自己身体的变化，这些变化让我们变成了更好的自己。但是生活中有非常多的事情会打破我们的习惯，同事生日聚餐、公司团队建设、自己发烧、外面天气不好...这些外界因素会诱发我们的懒惰，从而导致我们间断了跑步。
在这时候，你就需要奖惩结合，为自己制定一个奖惩计划。比如说不坚持跑步的话，那么就不能当天观看自己正在追的热播剧；如果坚持跑步10天以上，就去买那件有点小贵的衣服等等 　　坚持、坚持、再坚持！看到了自己的变化、习惯了每天流汗，你就会把跑步变为一种习惯，一天不跑浑身不自在！那些还在为自己的身材和身体发愁、沮丧的朋友们！快来加入到我们的队伍中吧！
脚的自我介绍
我们每天都在抱怨自己是多么的辛苦，总是在喊累，可是我们的双脚撑起着整个身体，每走一步可以推动着人体的血液动起来，化瘀，还会运动着身体的整个肌肉组织，而且认为走路也是脚部的一种，可以达到治病强身的作用，因为脚部有很多特殊的，与之间有着直接的关系，脚底存在着各脏器的反射区，走路可以刺激这些，促进血液的循环。 　　那么走路是如何延长寿命 　　疏通经络 　　有人说：坐是很多上班族里死亡远的距离，因为长时间的坐着，经络就会不断的僵硬，经络不通，脉搏也会自然僵硬，全身的肌肉都会处于紧张的状态，时间长了，血管容易受阻，血液不流畅，血不能养骨，颈椎病和脊椎病的发病率越来越高，还可能在身上出现一些小疙瘩，每天坚持走路，疙瘩就会减少，全身就会得到很好的放松，有利于经络的打开和脉搏的疏通。