考验光师证书需要多大年纪

1.养成正确的用眼习惯

保持正确的坐姿，眼睛距离桌面30cm，用眼30分钟后远眺一会或眼周。看书时不要行走、坐车、趴着、躺着，光线不宜过暗，看电视、玩手机时间不宜过久。

2.早期视力筛查

早期视力筛查可以有效防止近视，保证及早发现，及早控制。

3.科学控制饮食

少吃甜食，适当吃一些各种蔬菜、动物的肝脏，但也没必要为了“明目”刻意多吃肝脏，否则会适得其反。

4.增加户外活动

多做一些户外活动，如乒乓球、羽毛球等球类运动。在进行这类运动时，眼睛随着球类的轨迹运动，能够放松眼睛，减少眼外肌肉的负担。

5.积极改善周围环境

减轻儿童的学习负担，避免过度用眼，避免儿童吸入二手烟。

青少年时期是防止近视的关键时期，要采取科学化预防、个性化矫正和积极干预，做到早预防，早。