郑州新征程拓展团建教你如何避免节后综合症

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疫情过后的春节长假很快过去了，将要重归岗位的你，现在精神可好?
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那么如何拯救这种“节后综合症”呢？让你工作时满血复活。

1.心理放松，轻松上班

春节长假之后，要将节日期间还没处理完的事情，用简单的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让他们牵扯自己精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后，要处理的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，一目了然。

2.深呼吸应对上班恐惧
上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠，作息，从生活内容到作息时间都作出相对应的调整，精心思考上班后应做的事，是自己心态调整到工作状态上

3.把大任务分解成小任务
年后刚刚开始上班，可能会遇到大量积压的需要处理的工作，难免会消极对待，不想处理，感觉任务一大堆手忙脚乱，不知道从哪里着手?这时候，你需要把大任务分解成小任务，然后专注当下的小任务，集中精力一个个的去完成，让自己循序渐进的进入工作节奏。