什么是肌筋炎
什么是肌筋膜炎？
肌筋膜炎是一种临床常见，而又常被忽略或误诊的痛症，其实质是肌肉和筋膜的无菌性炎症。当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可诱发其急性发作。肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性损伤或慢性劳损是本病基本病因。若在急性期没有得到彻底而转入慢性，或受到反复劳损、风寒等不良刺激，可反复出现持续或者间断的肌肉疼痛、酸软无力等。本病以对症保守为主，必要时手术。
02
肌筋膜炎发病因素有哪些？
1、部分患者有程度不同的外伤史。肌肉、筋膜受损伤后，未及时或不彻底，留下隐患，迁延而病。
2、部分患者虽没有明显急性外伤史，但因长时间坐班，很少活动；或因工作姿势不良，长期处于单一特定姿势；或因工作紧张；或持续性负重；或过度劳累等，日久而病。
3、风寒侵袭、气血运行不畅、影响肌肉筋膜的营养和代谢，迁延日久而病。
4、患者体弱，免疫功能不强；或脊椎先天变异（畸形）；或脊柱退行性疾病（骨质增生），更易致病。
03
肌筋膜炎有哪些表现？
1、局部肌肉痛：慢性持续性酸胀痛或钝痛，疼痛呈紧束感或重物压迫感，腰、背、骶、臀、腿、膝、足底、颈、肩、肘或腕等均可发生。
2、缺血性疼痛：局部受凉或全身疲劳、天气变冷会诱发疼痛，深夜睡眠中会痛醒、晨起僵硬疼痛，活动后减轻但常在长时间工作后或傍晚时加重，当长时间不活动或活动过度甚至情绪不佳时也可疼痛加重。
3、固定压痛点：体检时发现局部肌肉紧张、、隆起、挛缩或僵硬。压痛点位置常固定在肌肉的起止点附近或两组不同方向的肌肉交接处，压痛点深部可摸到痛性硬结或痛性肌索。
4、可能有局部或临近部位损伤史，女性发病多于男性。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
这里注意与腰肌劳损的区别：腰肌劳损的主要是腰或腰骶部酸痛不适，或为持续性胀痛，劳累时加重，休息时减轻，同时适当活动和经常改变体位可使减轻。腰部有压痛点，且范围较广泛，但多在骶棘肌处、髂嵴后缘或腰椎横突等处。患者不能坚持弯腰工作，常用双手锤击腰部以缓解疼痛。
04
肌筋膜炎有哪些类型？
1、肩背肌筋膜炎：颈、肩和背部疼痛僵硬，沉重感、活动不灵和肩臂酸胀及麻木等；阴雨、潮湿、风寒、劳累、扭伤等可使加重；肌肉僵硬、压之酸痛或触及索状物，揉压感到舒适、减轻。
2、腰背肌筋膜炎：急性期腰部疼痛剧烈，有烧灼感，腰部活动时加重，局部压痛显著，有时体温升高、血液检查可见白细胞增高。急性发作后，少数患者完全消退，多数会遗留疼痛，或相隔数月、数年再次发作。慢性者表现为腰部酸痛，肌肉僵硬，有沉重感，晨起或天气变化及受凉后加重，稍加活动可缓解，劳累后又加重，腰部压痛广泛，多无局限性压痛，腰活动可正常，但活动时酸痛明显。
3、颈后肌筋膜炎：长时间保持一种姿势工作，尤其是长期伏案，低头工作的工种，易患此病，一般仅限于颈后部不适。主要：颈后部疼痛、酸胀、僵硬、沉重、压迫感、活动不灵，一般无神经，晨起加重，活动后减轻。病情严重可伴有及肩背部麻木等。
4、臀肌筋膜炎：臀部酸痛不适，肌肉僵硬板滞，有重压感，有时皮下可扪及痛性硬结或痛性肌索。晨起或天气变化及受凉后加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。急性发作时，局部肌肉紧张、，活动受限。
5、跖筋膜炎：多为长时间走路（如登山、徒步、逛街等）引起的足底慢性损伤。此外，鞋跟太硬造成对足跟压迫，常穿高跟鞋也会加重足底损伤。单脚足跟疼痛常见，也可以足弓或前足疼痛。晨起当脚刚接触地面、准备站起来的瞬间，疼痛非常剧烈，稍加活动可减轻，行走一段时间后又加重。
05
如何？
1、物理：科学锻炼、物理、透热疗法（各式热浴、红外线、超短波、微波等），是肌筋膜炎的基础，对疼痛缓解有不错，很多轻中度患者坚持理疗即可。
2、：镇痛、消肿解痉类能迅速减轻和改善生活质量，尤其对急性期患者奇佳，常用的如芬必得、扶他林、西乐葆、迈之灵、鲁南贝特、妙纳等。西医封闭对很多痛点局限的患者也有，但要注意防止可能的并发症。
提示：肌筋膜炎一定要遵医嘱规律用药。
3、中医药：临床经验证实很多或外用膏药也能达到消肿、和解痉镇痛的目的，还有中医和手法（揉、压、拨、拿、搓、叩等）也对很多患者有效。
4、介入或手术：对极少数临床上顽固，久治不愈的患者就需介入或手术。介入属于微创，其中超声引导下的小针刀或者射频等肌肉松解效果不错，如果还不佳则需开放手术切除病变组织。但肌筋膜炎常为多发性病变，手术只能解决一处，故应严格掌握手术指征。
06
日常生活应注意哪些？
1、注意安全，避免外伤。
2、注意气候变化，保暖，防止寒湿侵袭。
3、控制体重，硬板软垫床，工作台面高低要合适。
4、不要长时间同一姿势，不要过于劳累，应劳逸结合。
5、体育锻炼前应先做热身运动，强度要循序渐进，减少足部冲击性活动。
6、在进行专业训练或强度较大运动时，要采取必要保护措施，如配戴护腰带、护腕、护肘、护膝、护踝、足弓护垫等。
肌筋膜炎是一种临床常见，而又常被忽略或误诊的痛症，其实质是肌肉和筋膜的无菌性炎症。当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可诱发其急性发作。肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性损伤或慢性劳损是本病基本病因。若在急性期没有得到彻底而转入慢性，或受到反复劳损、风寒等不良刺激，可反复出现持续或者间断的肌肉疼痛、酸软无力等。本病以对症保守为主，必要时手术。
02
肌筋膜炎发病因素有哪些？
1、部分患者有程度不同的外伤史。肌肉、筋膜受损伤后，未及时或不彻底，留下隐患，迁延而病。
2、部分患者虽没有明显急性外伤史，但因长时间坐班，很少活动；或因工作姿势不良，长期处于单一特定姿势；或因工作紧张；或持续性负重；或过度劳累等，日久而病。
3、风寒侵袭、气血运行不畅、影响肌肉筋膜的营养和代谢，迁延日久而病。
4、患者体弱，免疫功能不强；或脊椎先天变异（畸形）；或脊柱退行性疾病（骨质增生），更易致病。
03
肌筋膜炎有哪些表现？
1、局部肌肉痛：慢性持续性酸胀痛或钝痛，疼痛呈紧束感或重物压迫感，腰、背、骶、臀、腿、膝、足底、颈、肩、肘或腕等均可发生。
2、缺血性疼痛：局部受凉或全身疲劳、天气变冷会诱发疼痛，深夜睡眠中会痛醒、晨起僵硬疼痛，活动后减轻但常在长时间工作后或傍晚时加重，当长时间不活动或活动过度甚至情绪不佳时也可疼痛加重。
3、固定压痛点：体检时发现局部肌肉紧张、、隆起、挛缩或僵硬。压痛点位置常固定在肌肉的起止点附近或两组不同方向的肌肉交接处，压痛点深部可摸到痛性硬结或痛性肌索。
4、可能有局部或临近部位损伤史，女性发病多于男性。
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这里注意与腰肌劳损的区别：腰肌劳损的主要是腰或腰骶部酸痛不适，或为持续性胀痛，劳累时加重，休息时减轻，同时适当活动和经常改变体位可使减轻。腰部有压痛点，且范围较广泛，但多在骶棘肌处、髂嵴后缘或腰椎横突等处。患者不能坚持弯腰工作，常用双手锤击腰部以缓解疼痛。
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肌筋膜炎有哪些类型？
1、肩背肌筋膜炎：颈、肩和背部疼痛僵硬，沉重感、活动不灵和肩臂酸胀及麻木等；阴雨、潮湿、风寒、劳累、扭伤等可使加重；肌肉僵硬、压之酸痛或触及索状物，揉压感到舒适、减轻。
2、腰背肌筋膜炎：急性期腰部疼痛剧烈，有烧灼感，腰部活动时加重，局部压痛显著，有时体温升高、血液检查可见白细胞增高。急性发作后，少数患者完全消退，多数会遗留疼痛，或相隔数月、数年再次发作。慢性者表现为腰部酸痛，肌肉僵硬，有沉重感，晨起或天气变化及受凉后加重，稍加活动可缓解，劳累后又加重，腰部压痛广泛，多无局限性压痛，腰活动可正常，但活动时酸痛明显。
3、颈后肌筋膜炎：长时间保持一种姿势工作，尤其是长期伏案，低头工作的工种，易患此病，一般仅限于颈后部不适。主要：颈后部疼痛、酸胀、僵硬、沉重、压迫感、活动不灵，一般无神经，晨起加重，活动后减轻。病情严重可伴有及肩背部麻木等。
4、臀肌筋膜炎：臀部酸痛不适，肌肉僵硬板滞，有重压感，有时皮下可扪及痛性硬结或痛性肌索。晨起或天气变化及受凉后加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。急性发作时，局部肌肉紧张、，活动受限。
5、跖筋膜炎：多为长时间走路（如登山、徒步、逛街等）引起的足底慢性损伤。此外，鞋跟太硬造成对足跟压迫，常穿高跟鞋也会加重足底损伤。单脚足跟疼痛常见，也可以足弓或前足疼痛。晨起当脚刚接触地面、准备站起来的瞬间，疼痛非常剧烈，稍加活动可减轻，行走一段时间后又加重。
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如何？
1、物理：科学锻炼、物理、透热疗法（各式热浴、红外线、超短波、微波等），是肌筋膜炎的基础，对疼痛缓解有不错，很多轻中度患者坚持理疗即可。
2、：镇痛、消肿解痉类能迅速减轻和改善生活质量，尤其对急性期患者奇佳，常用的如芬必得、扶他林、西乐葆、迈之灵、鲁南贝特、妙纳等。西医封闭对很多痛点局限的患者也有，但要注意防止可能的并发症。
提示：肌筋膜炎一定要遵医嘱规律用药。
3、中医药：临床经验证实很多或外用膏药也能达到消肿、和解痉镇痛的目的，还有中医和手法（揉、压、拨、拿、搓、叩等）也对很多患者有效。
4、介入或手术：对极少数临床上顽固，久治不愈的患者就需介入或手术。介入属于微创，其中超声引导下的小针刀或者射频等肌肉松解效果不错，如果还不佳则需开放手术切除病变组织。但肌筋膜炎常为多发性病变，手术只能解决一处，故应严格掌握手术指征。
06
日常生活应注意哪些？
1、注意安全，避免外伤。
2、注意气候变化，保暖，防止寒湿侵袭。
3、控制体重，硬板软垫床，工作台面高低要合适。
4、不要长时间同一姿势，不要过于劳累，应劳逸结合。
5、体育锻炼前应先做热身运动，强度要循序渐进，减少足部冲击性活动。
6、在进行专业训练或强度较大运动时，要采取必要保护措施，如配戴护腰带、护腕、护肘、护膝、护踝、足弓护垫等。
