眼镜验光员证书怎么考

孩子上网课如何预防近视？

　　因为疫情还没有结束，多数孩子需要通过网课进行学习和课外辅导，长时间使用电子产品容易造成近视等问题，这是不争的事实，孩子上网课时，如何保护视力预防近视呢？近视防控专家蒋沁教授支招：

：保持正确坐姿。孩子无论看电视，上网课时，都要保持正确坐姿，不斜坐、不歪头、不躺卧。同时，眼睛和电脑屏幕的距离，保持30厘米左右，而且，屏幕要在双眼的正前方，不要斜视。

第二：休息远眺。网络学习20到30分钟，休息远眺10分钟，放松眼睛。

第三：做眼保健操。眼保健操可缓解视觉疲劳，眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒，一般每天做二次，上下午各一次。

第四：能用大屏幕，就不用小屏幕。网络学习能用大屏幕，就不用小屏幕，并要有合适良好的照明。

第五:多运动，多晒太阳。近视防控目前有效的方法是每日两小时的户外活动，重要的是沐浴阳光。