眼镜验光员定配工培训学校哪里正规

你是否近视呢？你知道吗？我国目前大约有6亿近视人群，而青少年近视占据了一半，整整有50%。近视让不少人的军人梦破碎，让不少人翱翔天空的梦想破碎。那你知道如何预防近视吗？要知道多数人都不喜欢佩戴眼镜，而做好预防就是保护。下面就简单去学学预防近视的好方法。

1、合理用眼

对于青少年来说，学习是重要的。因此就有不少人为了提高成绩没日没夜的学习，那这很容易就出现眼疲劳，从而造成眼病的出现。不仅仅如此，随着各种手机游戏的普及，很多青少年在休息时间都是玩手机，那这无疑大大的增加了近视的几率。所以要学会合理的用眼，学习固然重要，但也要多注意合理的使用眼睛。

2、户外运动

青少年不想被近视缠身就应该多运动，有研究表示，每天两个小时的户外运动可以有效的避免近视的出现。因此建议青少年可以多去运动运动，比如说跑步或者是爬山等等。

3、保持正确读写姿势

青少年要保持正确的写作姿势，有不少的孩子喜欢趴着看书，有些人则是喜欢弯着写作，而这些习惯会直接导致眼睛受伤。因此建议要正确的写作，比如说端正坐姿系作业，不要弯驼背。

4、合理饮食

饮食也是预防近视的好方法，在日常中有不少的食物都是可以帮助改善饮食。比如说吃一些牛肉、鸡蛋或者是胡萝卜还有桑葚等等，这都是可以达到明目的效果。