有什么方法可以提高初中生的注意力吗

有的家长说，孩子上初中后，本来学习压力比较大，近呢，上课注意力总是不集中，老是没有精神，而且老走神，成绩有明显的下滑了，所以，想问问有什么好的办法可以解决吗?有什么方法可以提高初中生的注意力吗?

保证孩子有充足的睡眠

这一点非常的重要。好的睡眠是非常重要的，充足的睡眠才能让大脑充满活力，才能有更多的精神用在学习上，上课也不会瞌睡，所以晚上不要熬夜，看书或者是看小时，要有规律的作息，如果晚上熬夜，每天睡得太少，那白天肯定没有精神，所以该睡觉的时候，一定要好好睡觉。

确立明确的目标

有明确的目标，才能更专注。因为只有知道自己干啥，才能有导向性。具体点就是：我们只有很清楚的知道了自己接下来要做什么，我们大脑才会提前做好准备，调整好状态、心态去面对接下来要做的事情。不过目标不要太遥远，这样就没有任何意义了，要是近期可实现的目标，这样才有动力。

买一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，每天坚持做练习

时间不需要很长，但是之后可以延长练习时间，初中生一定要每天坚持练。做对给自己红五星奖励或打分，这样会提高初中生的专注力。

做游戏

初中生可以试一试玩扑克游戏，可以锻炼初中生专注力高度集中和快速反应能力。由于是游戏，符合初中生的心理特点，非常受初中生欢迎，初中生玩起来的积极性会很高。初中生每天坚持玩一阵，专注力会有所提高。

家庭氛围很重要

好的家庭学习环境很重要。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力。

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