宝宝午睡多久合适

于宝宝是否需要午睡，大家可能有不同的看法。一些人认为，宝宝可以午睡，在宝宝睡觉时自己也可以适当休息一会儿。而另一部分人则认为，宝宝午睡会影响夜间睡眠，所以不支持宝宝睡午觉。那么，宝宝究竟要不要午睡呢？
育儿专家认为，宝宝午睡是十分有必要的。因为宝宝午睡不仅可以让你得到适当的放松，对宝宝的生长发育也是极为有利的。

宝宝午睡到底有哪些好处呢？
午睡不但具有疲劳的作用，还有增强记忆力的。宝宝适当午睡后精神更好，对外界的敏感度更高。
中午是人体疲劳的时候，对宝宝来说也是如此。睡个午觉不仅能缓解疲劳，还能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，。
有研究显示，每天午睡心脏猝死率会降低37%，虽然这项研究结论对宝宝来说未必靠谱，但午睡确实能舒缓心血管系统，缓解宝宝紧张情绪，因此午睡对宝宝心脏有一定的保护作用。
血压偏高的宝宝可以通过睡午觉来降低血压。宝宝耐药性差，不宜过度用药，午睡是治病的辅助方法。
午睡可以调整宝宝的状态，改变宝宝的情绪。睡午觉的宝宝情绪更稳定，不常因为一点小事就嚎啕大哭。
宝宝消化功能发育不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食。