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挑战自我：拓展练习的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要每个人向自己的能力极限挑战，跨越"心理极限"。熔炼团队：体验团队的伟大气力，增强团队成员的责任心与介入意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。高峰体验 ：在克服难题，顺利完成练习项目要求以后，能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
通过素质拓展练习，参训者在如下方面有明显的进步：熟悉自身潜能，增强自决心信念，改善自身形象；克服心理惰性，磨练击败难题的毅力；启发想象力与创造力，进步解决题目的能力；熟悉群体的作用，增进对集体的介入意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。 投入为先：拓展练习的所有项目都以体能流动为引导，引发出认知流动、情感流动、意志流动和交往流动，有明确的操纵过程，要求每个人全情投入才能获得大价值。挑战自我：拓展练习的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要每个人向自己的能力极限挑战，跨越"心理极限"。