儿童学习跆拳道的注意事项

    具体表现在四个方面： 　　健体：跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。 　　启智：跆拳道可给大脑许多良好练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。 　　育心：跆拳道【来自：湖北教育信息网e***】需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。 　　知礼：跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等，让少儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。 　　儿童学习跆拳道的注意事项： 　　(一)练习前准备活动要充分。 　　练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20～30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。 　　(二)遵循循序渐进原则，不可急功近利。 　　学习跆拳道重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。 　　 (三)要具备自我保护能力。 　　跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。 　　(四)训练结束后要进行全面的放松。 　　训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地疲劳，代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。 成都凤天教育投资管理有限公司成立于2010年，是一家致力于教育培训领域，涉及投资、研发、运营、管理四大版块的专业培训服务机构。公司实力雄厚，拥有一支由运营、管理人才组成的专业团队，秉承“关爱、专业、坚持、共赢”的企业理念，专注于优质教育资源的整合和先进教育模式的开发，服务于中国教育服务领域。 凤天跆拳道隶属于成都凤天教育投资管理有限公司，其秉承“赏识於教，赏识於人”的赏识教育理念，以“培养学员道德修养、改善学员学习习惯、增强学员身体素质、提高学员学习效率”为教育宗旨，注重学员“身心教     ：13882251459
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