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想象一下这种情形:将一颗饱满多汁的李子从树上摘下来,暴露于阳光下,并使之风干,它后就会变成李子干。李子脱水后,内部就会萎缩,表皮出现褶皱,表现出干果的主要特征。脱水,会使生命体的内外结构发生改变,人和水果都一样。
人体细胞数目达100万亿之多。在身体缺水严重的部位,细胞开始变皱,其内在功能也会受到影响。身体任何部位缺水,都会通过不同的信号反映出来。到目前为止,身体脱水的信号,包括我在前面描述的一部分在内,并没有得到充分的认识,它们往往被视为原因不明的疾病。
脱水的三种标识
脱水有哪些常见的信号?
如果水分供应不足,身体会出现怎样的变化?
喝多少水才“够用”?
现在,我需要公布上述问题的答条了。在此之前,你必须完成这一项工作:使用大脑的逻辑思维,把可能有的先人之见抛在一边。因为,你过去了解的健康信息并未反映出水对于健康和幸福生活的重要性。
我认为,有三种不同的感觉系统来反映局部或全面的缺水在大多数情况下,这些完全可以逆转,而不会使身体受到更多的伤害。
一、我们常见的“感觉”
我们的感觉通常包括:劳累,激动,恼火,焦虑,沮丧,压抑,睡眠不足,头昏脑涨,还有,产生某种难以控制的渴望,害怕见到人群,害怕离开家……我们将在后面讨论其中的一部分感觉。
二、干渴管理机制
第二类反映身体脱水的,是身体干渴管理机制涉及的相关脱水。针对其中的五种,我们只要对身体的生理机制进行调整,它们很容易得到修复。第六种是由一系列不良反应构成的,我们将其定义为自身免疫性疾病,不过,它们也应被视为身体内部自我摧残的结果。换言之,身体长时期脱水会使身体的组织系统受到破坏。
所有这些包括:
1.：
2.过敏症；
3.高血压;
4.;
5.2型糖尿病;
6.自身免疫性疾病。