范艺琴教你备孕小贴士 助你一臂之力哦

很多结婚后，许多婆家就盼着早生贵子，早日生孩子就成为了夫妻俩甚至全家族的期望。可有很多女性在长辈的殷殷期盼中，硬是怀不上孩子，时间一长就怀疑是不是自己身体出了毛病。其实，情绪紧张也是导致无法怀孕的重要因素之一。专家介绍，想要快速怀孕不仅要讲究方法，而且在日常生活中还要远离这6大备孕的“”。 1、性生活频繁。在生活中，有很多夫妻都认为如果想要增加受孕率，就要多过性生活。然而这种不科学的做法常是导致不能成功受孕的原因。因为，虽然男性每天都会产出成千上万的精子，但女性每个月只会排出一到两个卵子。所以，只有在女性排卵期间增加性生活的次数即可，无须每天都过性生活。 2、经常喝咖啡。有研究表明，摄入过多的咖啡因会阻碍体内铁质的吸收，使孕期出现缺铁性贫血，易导致胎死腹中。因此，备孕中的女性要停止喝咖啡的习惯，从而改为喝无咖啡因的饮品或者牛奶。 3、烟不离手、常喝酒。吸烟会影响男性的生殖系统功能的正常运作，从而导致女性受孕困难。另外，过量的摄取酒精会导致胎儿畸形的发生。因此，在孕前三个月夫妻就开始戒烟限酒，能够大大提高受孕的成功率，孕育出健康聪明的宝宝。 4、常吃不健康的食品。俗话说“孕妇都是一人吃，两人补”，所以，在备孕期间，女性就要开始选择健康而且有营养的食物，为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质，如每天在多吃新鲜果蔬、红肉、牛奶、谷物类食物等的基础上，再吃碱易儿这类的高碱性营养蛋白粉，能够加强身体的免疫能力，从而健康备孕。 5、不爱运动。在工作和生活的压力下，很多夫妻都忽略了运动。然而，据美国运动医学会的研究表明，每周进行3-5天20-60分钟的有氧运动，如步行或骑车；或者选择每周2-3天的柔韧性练习，如瑜珈等，能够提高身体素质，使体质处于健康的碱性状态。不仅容易受孕，而且对顺产以及产后的快速恢复都有极大的帮助。 6、体重过轻或过重。有数据统计表明，女性的体重在正常标准范围内，其受孕的成功率较高。当身体重量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以，女性在准备怀孕之前能够把你的BMI数值控制在20～30之间。