男人睡的好，身体才会更好

丽科吉作用◆丽科吉会影响怀孕吗（http://www.l***）充足的睡眠和好的睡眠质量能够保证好的身体，是健康的巨大源泉，今天我们来讲讲睡眠对男人的好处和保证好的睡眠的方法。
，      睡觉之前不要进行过多的体力劳动和脑力劳动。保持平静的心情，吃一些清淡的东西，不要喝刺激性饮料和过多的水。
第二，      养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，规律的起床和睡觉时间是非常重要的。遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。
睡前刷牙、洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。睡前先让房间通风，卧房内的温度控制在摄氏十八度到二十度间，为免睡时喉咙或鼻子过于干燥，冬天可以在暖气上方放盆水。
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