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四是缺维生素Ｃ
情绪抑郁

维生素Ｃ可参与体内的羟化反应，促进５－羟色胺及去甲肾上腺素的合成，缺乏时可导致情绪抑郁。

缺维Ｃ的人，应多吃新鲜的蔬菜与水果，也可以服用维生素Ｃ的制剂，如维Ｃ泡腾片来进行补充。

但注意一定要以冷开水来溶解，水温超过４０℃会导致维生素Ｃ的理化性质发生较大改变。
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