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样做的结果就是营养不均衡。脂肪分解的过程需要维生素B1、B2、烟酸等营养素的参与，如果三餐营养不均衡，在身体运转过程中缺失了必需的营养素，人体就会持续“饥饿”并出现不适，这就是现代人常踩的坑——“隐性饥饿”。不仅如此，营养不均衡也是很多依靠“节食”的人屡战屡败的原因。很多节食的人会陷入另一种极端——不吃任何主食，碳水化合物和蛋白质摄入严重不足，持续下去不仅会造成肌肉量、下降，甚至还可能损伤大脑。