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膳食纤维:调节能量.大脑运转的能量全都要靠血糖,而膳食纤维能帮助稳定血糖,对大脑功能有益。而富含膳食纤维的食物也有很多,如蔬菜、大豆、坚果、水果、全麦谷物等…总有一款适合你。后提醒大家,尽量少吃高糖高脂的食物,也是爱护大脑的好办法。
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