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大家常说，多喝水身体好，这听起来简单，其实是门技术活。喝对了，身体棒；喝错了，可能还会“引病上身”。接下来就跟大家讲讲喝水的坏习惯！
习惯一：晨起喝“三水”，
伤胃伤肾毁心脏
喝冰水
早晨刚醒，我们身体里的阳气还没有完全复苏，这时候喝冰凉的水，会造成体内气血不顺。长此以往，对脾胃会有很大的伤害。
喝水太多快
些人一早起来就拿着杯子猛灌，这种行为，对肠胃和血管也是一种伤害。一下子有太多水冲刷血管，会增加心脏负担，同时也会冲淡胃酸，不利消化。小编建议大家空腹喝水不要超过150毫升，喝的时候小口喝比较好。
喝盐
有些朋友，早上起来喝水的时候喜欢往水里面加点盐，美其名曰“养肾”，事实上这种做法可能会增加每日食盐摄入量，血压高的朋友，不建议这样做。
事实上，早上喝盐水会无形中增加了不必要的食盐摄入量！
在日常饮食中，95%的盐分是由肾脏代谢掉的。盐吃得太多，肾脏的负担就加重了。
根据我国居民膳食指南的推荐，成年人每天食盐摄入不超过6克（大概一个啤酒盖的量）；儿童就更少了，不要超过3克。照这么喝，光早上的食盐量就已经超标了！
所以，不要在水里加各种料了，温开水是选择。
习惯二：睡前这么喝水，
湿气会上身
不仅早上喝水重要，晚上这杯水也同样很重要。
具体来说，睡前喝点水有这些好处：有助于预防夜间血液黏稠度增加；预防在长时间的睡眠过程中发生尿酸浓缩，尿酸含量增高；对于糖尿病人来说，还有利于控制血糖。
但是，睡前想喝杯“健康水”，这个错千万别犯——
喝水太多
大家有没有早上起来后感觉脸部有些微肿，身体也很困乏？如果是这样，那么可能是因为睡前喝太多水了。对于体重稍重的人来说，睡前喝太多水还可能会助长湿气，进而影响脾胃。所以，睡前补水，还是适量为好。