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健宜JMSM688电解水机价格健益688电解水机生产厂家

区域:
福州 > 福州周边
来源:
商家
供求:
出售
类别:
饮水机
成色:
全新
价格:
12800 元
健康不是,而是,

健康是一切的基础,别不信!

家人再爱你,卧床三年试试?

朋友再多,借钱50万试试?

再有钱,换个器官试试?

虽然有社保,住个ICU试试?

身体是固定资产,健康是银行存款,疾病是金融危机,死亡是彻底破产。

预防大于,生活中靠谱的就是投资健康!

年轻时不拖累生你的人,年老时不拖累你生的人。

为此,北京大学人民医院教授,心血管专家胡大一教授的讲座内容整理出来6句养生箴言,句句都是让人发醒。

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九十活不过,那是你的错

活到90岁,听起来是件了不起的事情,毕竟中国人均寿命才73岁。

问题的症结在于,我们不重视保健和预防。

其实,按照目前的生活水平和医疗条件,正常的状态是70岁、80岁没有病,活到90岁也很健康。

每个人都应该能健康活到100岁,这才是正常的生物规律。

之所以很多人没有活到90岁,其中大部分人不是死于疾病,而是死于无知!

2013年世界卫生组织发表报告称:健康生活方式可以减少80%的心脑血管病和2型糖尿病,50%的癌症,并使健康寿命平均延长10年。

永远记住一句话:预防大于。

健康方式是走路

几年前,胡大一的健康一度也亮起了红灯,体重达到92公斤,腰围110厘米。

一体检,他自己更是吓了一跳:不但血糖血脂都高了;B超还提示脂肪肝。

而现在胡大一的各项身体指标都正常了,诀窍是什么呢?就是合理膳食+走路。

走路是运动的方式,不仅简单经济、而且是一种有氧运动。

胡大一说,要想走出效果,有四个要求:

每天至少运动1次;

连续运动不少于30分钟;

确保运动5天;

运动时的适宜心率为170。

保持适当饥饿才有健康

饮食重要的前提是控制总量,没有什么可吃不可吃,多年来形成的饮食习惯不好改,但总量控制八分饱。

胡大一说,过去自己对吃八分饱感到非常困难,因为食欲好,吃什么都很香,结果把身体搞坏了。

现在,不论什么样的美味,都要学会控制,每日食盐不超过6克,少吃超市熟食,以免热量、盐等摄入超量。

对在外就餐的上班族,不妨学学北京安贞医院的心血管病专家马长生教授,每次在食堂吃饭,都先倒一饭盒开水,所有的菜都涮涮再吃。

吃再多药,不如多喝水一口

换季时,很多老人常常去定期输液,以此达到稀释血液的目的,这样做是非常荒谬的。

输液的创伤虽然小,但仍然相当于一台小手术,既无防病的作用,对身体也没好处。

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如果真的怕己的血液太黏稠了,完全可以多喝点白水。单纯为了降低血液黏稠度而吃药、输液,那是花钱买风险。

合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮,每日1500-1800ml:

1.身体出现局部缺水,首先会抑制身体的某些功能,并终使之彻底丧失。

2.水可以大幅度提高身体的免疫功能,以对抗和癌细胞的产生。

3.水可以身体各部分产生的有毒废物,并把它们交由肝和肾处理。

建议大家都随身带个水杯,养成主动饮水习惯,不要等口渴再喝!

少吃人造的,多吃神造的

荤素搭配,以素为主,粗细搭配,以粗为主,多吃蔬菜水果、五谷杂粮。

中老年人可以吃一些蘑菇,每餐的搭配应该是一荤一素一菇。少吃深加工食品(罐头、火腿肠等)、重口味食品(高盐、高脂、高糖等)。

总结一句就是:少吃点人造的,多吃点神(天然食品)造的。

健康不是等来的

近年来,我国心血管疾病患病率呈上升趋势,心血管疾病死亡率仍居,高于肿瘤等疾病。

面对疾病,首先不是靠医生,也不是靠,而是要求我们自己“管好嘴,迈开腿”!不要因为血脂异常没有什么就置之不理。

很多人的健康,坏就坏在一个“等”字。什么都能等,健康不能等!等不舒服,有了,等扛不住了才上医院,这个时候身体可能已经受到了不可逆的损害。
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