福建福州共有多少家安利专卖店各店铺详细地址在哪里

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年纪渐长记忆力下降？这样吃帮你延缓大脑衰老！
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在大众的印象里，老年人通常都是记忆力比较差的。年纪越大，记忆力衰退越严重，久而久之会对生活造成严重影响。

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那么老年人记忆力下降的原因究竟有哪些？吃什么可以帮助老年人？接下来就跟小安一起看看吧！

老年人记忆力下降的原因

长期饱食

长期饱食会使人体热量摄入过多、脂肪过剩、血脂增高，导致一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质增加，造成脑动脉粥样硬化，使供给大脑的氧气和营养物质减少，导致记忆力下降、大脑早衰和智力迟钝。

脑动脉硬化

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老年人若患了脑动脉硬化，就容易导致慢性脑供血不足，出现头晕、记忆力减退、注意力不集中、脑力劳动能力降低、睡眠障碍、情绪行为改变等。

缺牙
老年人牙齿长期缺损与记忆力减退密切相关。海马回（大脑中的一个脑回）是参与人体记忆和情感反应的细胞，人们的短期记忆便储存在这一部位。

人老后，海马回细胞会衰老，人的短期记忆力也会随之每况愈下。缺牙使人的咀嚼力度和次数下降，长此以往会加速海马回细胞的退化，从而影响人的记忆力。

吃过多含铝食品
世界卫生组织提出，人体每天摄铝量不应超过1毫克/千克体重。

老年人若天天吃油条、粉丝、凉粉、油饼等食物，会造成铝摄入过多，从而影响脑细胞功能，导致记忆力下降、思维迟缓。

老年人吃什么能

鱼
鱼是促进智力发育的食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能预防脑细胞的退化、延缓衰老。

鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，其还含有大量的ω-3不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

香蕉
色氨酸和维生素B6是脑细胞生长必须的营养物质，但是人体无法自己产生这两种物质，只能通过其他营养物质来合成。而香蕉能直接为人体补充这两种营养元素，更有利于人体的吸收利用。

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