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拒绝看手机应杜绝睡前及夜间醒时看手机、电视、电脑、平板、听广播等不良习惯，以免刺激、扰动潜藏之阳。经常泡脚足部有一些与睡眠关联密切的穴位，可调理睡眠。临睡前适当泡脚，可以促进血液循环，有效提高睡眠质量。