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1

抗氧化作用

维生素C是机体内一种很强的抗氧化剂，能使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，从而发挥抗氧化作用。

2

改善铁、钙和叶酸的吸收

维生素C可将不易吸收的三价铁还原成易吸收的二价铁，从而促进铁的吸收。

维生素C可以促进钙的吸收，还可将叶酸还原成有生物活性的四氢叶酸。

3

增强抵抗力

目前没有证据明确表明维生素C对于或者口腔溃疡有作用，但维生素C确有增强抵抗力的作用，它可以增强人体对疾病的抵御能力。