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在高温、寒冷和缺氧条件下劳动或生活、经常接触铅、苯和汞的有毒作业工种人群、孕妇和乳母均应增加维生素C的摄入量。

对于富含维生素C的食物，建议蔬菜以急火快炒为宜，可加醋烹调以减少维生素C的损失；水果清洗干净后食用即可。

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维生素C对人体健康非常重要，所以我们平时一定要注意适当补充维生素C。希望大家能够对维生素C有一个充分的了解，从而认识到它的重要