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爱美是女人的天性。女人想要变得美丽，光靠化妆品的修饰是远远不够的，还需要对身体进行精心的护理，让体内脏器运转畅通、内分泌平衡。这样，才可以让美丽由内向外散发。



生活中有哪些习惯可以帮助我们护理身体呢？下面就随小安一起来看看吧～



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常喝柠檬水



每天早上起床后，我们可以喝一杯温柠檬水。每天清晨一杯柠檬水不仅可以为身体补充水分，还可以启动身体的净化程序，帮助身体溶解多余的脂肪并体内各个器官的废物和毒素，从而减少因不畅而造成的、暗斑等肌肤问题。






长期饮用温柠檬水，还可以让我们的血液质量得到改善 ，消化系统得到清洁与修复。



吃酸性食物



平日里，我们要多食用酸性的食物（例如：乌梅、酸菜或者醋）。酸性食物是化解食物中毒素的佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在短的时间内排出体外，减少因饮食不当而造成的痘痘、等皮肤问题。






同时，酸味食物还具有健脾的，可以辅助脾脏进行“”工作。



保持乐观心态



我们每天都要保持乐观的心态（可以常看幽默的视频和文章，或回忆看过的喜剧电影等）。当我们发自内心大笑时，体内引起压力的会减少，精神上的压力会得到有效的缓解。当我们精神上的压力减少时，内分泌会逐渐正常，气色也会变得红润。






长期保持乐观心态，可以让我们的身体减少肾上腺素的分泌，从而提高对毒素的免疫能力。



保持充足睡眠



避免熬夜，让自己保持充足的睡眠。有很多人喜欢熬夜，这是一种不健康的生活习惯。



晚上23点到次日清晨5点，是胆、肝、肺的时间。胆、肝、肺这些器官需要在人体熟睡状态下，才可以有效的进行。如果你在它们的时间内，没有睡觉的话，会影响它们的效率。






长期做“夜猫子”，不仅会影响我们的精神状态，还会引起分泌系统，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、等。



因此，按时入睡和睡眠质量对我们来说都很重要。我们要保证充足的睡眠，让肝、胆、肺得到充分休息，从而令内分泌平衡、体内脏器排出毒素，让我们的身体减少因内分泌紊乱和体内毒素而引起的各种肌肤问题。安利送货到家安利会员办卡公司统一小票30天包退换