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不是一蹴而就的事，并且变瘦以后也不是一定就能将好的身材保持下去。因此，是一辈子都要坚持的事业，这样才能永保苗条身材。

介绍一些苗条人群都在使用的方法，既能帮助大家燃烧掉多余的脂肪，还能保持苗条身材。

1.开合跳

挺起后背站直身体，收紧腹部和臀部，眼睛看向前方。双腿合并，双臂自然下垂放在身体两侧。

调整呼吸以后，腰腹部用力向上跳跃，同时双腿向路两侧分开，双手在头顶合十。然后在跳跃至站立姿势。

养成坚持开合跳的习惯，每天利用十几分钟的休息的时间让自己跳起来。不仅能加快脂肪的燃烧，还能帮助身体塑形和形成易瘦体质。
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